Home CATALUNYA SALUT Avui és el Dia Mundial del Cor
Avui és el Dia Mundial del Cor
0

Avui és el Dia Mundial del Cor

L’objectiu d’aquesta iniciativa, impulsada per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) i la Federació Mundial del Cor, és promoure l’adopció de mesures per prevenir les malalties cardiovasculars, que actualment constitueixen la primera causa de mort al món, amb més de 17 milions de defuncions anuals.

dia-mundial-del-cor

Enguany la celebració se centra, igual que el 2014, en la creació d’entorns saludables per al cor amb la finalitat de reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. Viure, estudiar o treballar en entorns sense espais verds, amb fum de tabac i/o una oferta gastronòmica poc saludable, limiten la capacitat de les persones per fer

Algunes de les recomanacions que promou la campanya són les següents:

  • Consumiu aliments saludables:
    • Limiteu la ingesta d’aliments amb un alt contingut en greixos, greixos saturats, greixos trans, sucres i sal.
    • Mengeu cinc racions diàries de fruites i hortalisses.
    • Prepareu esmorzars equilibrats per endur-vos a l’escola o a la feina.
  • No permeteu que es fumi dins la vostra llar:
    • La prohibició del consum de tabac dins de la vostra llar millora la vostra salut i la dels vostres infants.
    • Si deixeu de fomar esdevindreu un model “positiu” per als vostres fills i filles.
  • Practiqueu activitat física:
    • Dediqueu uns trenta minuts diaris a realitzar alguna activitat física, com ara caminar o fer les tasques domèstiques.
    • Limiteu el consum de televisió, ordinador i jocs electrònics.
    • Organitzeu activitats a l’aire lliure, com excursions en bicicleta o senderisme.
    • Viatgeu en trasnport públic sempre que sigui possible i baixeu una parada abans per acabar el trajecte a peu.
  • Conegueu el vostre risc cardiovascular:
    • Visiteu el vostre metge o metgessa una vegada l’any per controlar el pes, la tensió arterial i el nivell de greixos i sucre a la sang.

En el marc d’aquesta celebració, entitats i associacions d’arreu del món organitzen diverses activitats de sensibilització, com ara xerrades, concerts o esdeveniments esportius. A Catalunya, la delegació comarcal d’Osona del Col·legi de Metges de Barcelona (COMB) organitza una caminada popular el proper diumenge 4 d’octubre a les 9 del matí des de la Plaça Major de Vic.

Les malalties cardiovasculars es deuen a trastorns del cor i els vasos sanguinis. Els principals factors de risc són el consum de tabac, la manca d’activitat física i una alimentació poc saludable. Alguns problemes físics, com ara la hipertensió arterial, la diabetis i la hipercolesterolèmia també poden afavorir l’aparició d’aquest tipus d’afeccions.

(7)

COMENTARIS

Comentaris

guiaderoses







POTSER T'INTERESSA

Us de cookies

Aquest lloc web fa servir cookies. Si continúa navegant esta donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies